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남녀불문, 복부와 하체에 살이찌는 이유 옷맵시가 빼어난 김대리(32)에게 직원들은 종종 몸매관리는 어떻게 하는지, 쇼핑은 어디서 하는지 묻곤 한다. 그런 김대리에게도 남모르는 고민이 있다. 그건 바로 겨울이면 슬쩍 붙은 복부와 하체의 살들이다. 남다른 감각으로 감추고 다니는 데는 성공이지만, ..

우리는 제대로 등산한걸까 각양각색 등산법, 과학적으로 따져봤다 서울 상계동에 사는 주부 강영옥(58)씨. 가을 단풍도 구경할 겸 모처럼 도봉산 등산길에 올랐다가 해괴한 차림의 여인을 만났다. 사이클 운동복인지 에어로빅 복인지 머리부터 발 끝까지 몸에 쫙 달라붙은 옷은 ‘젊어서’ 그렇다 치자..

몸살이라 생각했는데 '치질' 감기인 줄 알았는데 '백혈병' 감기와 혼동하기 쉬운 질병들 기온이 크게 떨어지자 여기저기서 코를 훌쩍이는 사람이 늘어났다. 콧물, 기침에 열, 오한이 나면 대부분 감기로 '자가진단'하고 집 구급함 속에 들어 있는 종합감기약을 꺼내 먹거나 약국에서 감기약을 구입한다...

중이염 앓고 있나요? 가습기는 꺼두세요 건조한 가을부터 겨울까지 가습기를 틀고 사는 가정이 많으나, 가습기가 독이 되는 사람도 있다. 중이염을 앓고 있거나, 중이염을 한번 앓은 후 반복해서 걸리기 쉬운 12개월~만 3세의 아기들, 외이도염을 앓고 있는 사람은 가습기를 너무 많이 틀면 증상이 악화..

치아 착색 일으키는 음식들 '하얀 미소' 지키려면 커피에 우유 섞어 드세요 치아 착색 일으키는 음식들 커피 속 '탄닌', 치아 변색 주범 카레에 시금치 넣으면 착색 감소 토마토 소스의 '산' 에나멜 벗겨 누구나 희고 깨끗한 치아를 갖고 싶어한다. 몇 해 전부터 불기 시작한 치아미백 시술은 보편화되고..

잠자는 자세! 어떤 자세가 가장 좋은 자세일까? 하루 24시간 중 잠자는 시간이 여덟 시간이라면 일생동안 1/3은 잠으로 보낸다고 해도 과언이 아니다. 잠은 하루 종일 지친 심신을 쉬게 해줄 뿐만 아니라 재충전의 시간이며, 잠을 자지 않으면 배터리가 나간 거와 같이 모든 활동에 지장을 받게 될 뿐만 ..

돈 안 들이고도 건강 유지하는 9가지 방법 미국발 금융 위기의 여파로 다들 살기가 어렵다고들 한다. 그럴수록 건강 하나만큼은 잃지 말아야 한다. 하지만 먹고 사느라 바빠서 내 몸 돌보기도 여의치 않다. 잘 먹고 잘 살려면 적잖은 비용도 치러야 할 것 같다. 하지만 곰곰히 생각해보면 우리 주변에 돈..

환경호르몬 대처법 8가지 멜라민 식기선 멜라민 거의 안 나온다 전자레인지에만 안 쓰면 안전 밀폐용기 같은 플라스틱제품도 환경호르몬 대부분 검출 안 돼 최근 멜라민 파동으로 멜라민 식기에 대한 대중의 관심과 우려가 높아졌다. 또 지난달 캐나다 정부는 비스페놀A가 함유된 어린이용 젖병(폴리..

야간운동 vs 아침운동, 내게 맞는 운동 시간대를 찾아라 불과 1~2년 전만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 "달밤의 체조"는 낯선 모습이 아니다. 이..

또 지끈지끈 아, 지긋지긋… 두통 진통제 남용땐 만성두통으로 진행 자세 삐딱하고 배고파도 찾아와 카페인 피하고 숙면-수영 등 도움 직장인 김광철(40) 씨는 최근 뇌 자기공명영상(MRI) 촬영을 했다. 극심한 두통이 반복돼 뇌중풍(뇌졸중)에 걸린 것은 아닌지 덜컥 겁이 났기 때문이다. 그러나 검사 결..

악수 제대로 하는 방법 4단계 처음 만난 사람이나 오랜만에 만난 사람들끼리 한다. 남자들은 하루에도 여러 차례 한다. 여자들도 가끔씩 한다. 부부 간에는 하지 않는다. 이슬람교나 정통 유대교에서는 남녀끼리 절대 해서는 안된다. 악수 얘기다. 인류가 언제부터 악수를 하기 시작했는지는 확실하지 ..

오늘도 양 헤는 밤 … 겨울철 불면증 완전정복 동지 섣달 긴긴 밤, 아직도 애꿎은 양만 세고 있는 당신이라면 … 겨울철 수면의 질과 양은 멜라토닌 분비량·일조량·기온 등 세 가지가 결정한다. 밤이 길어지면 수면 유발 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 늘어난다. 또 일조량이 적어지면 우리 몸의 생..

일생의 1/3을 함께하는 베개! 잘못 쓰면 독, 잘 쓰면 보약? 우리의 일상생활이 등을 구부정하게 하고 있거나 고개를 앞으로 숙이고 있는 시간이 대부분이다. 잘 때도 베개를 높게 베어 고개가 앞으로 꺾이게 하고 잔다. 특히 학생, PC 작업자, 주부, 운전기사들의 자세가 그러하다. 이로 인하여 대다수의 ..

'간접 칭찬'은 아이를 춤추게 한다 머리 좋은 우뇌 아이들 가운데에는 욕심 없고, 고집 세며, 자기가 싫어하는 일은 절대로 하지 않으려는 아이들이 있습니다. 거기에다 자존심도 강하고, 무엇이든지 처음 시작하는 것을 굉장히 힘들어합니다. 남 앞에 나서는 것을 꺼려해서 그 흔한 회장선거에조차 나..

아토피 치료법 김진경 원장 아토피 치료법 ■ 믿음과 노력 아토피는 나을 수 있다. 치료를 시작한 뒤 증상이 악화하는 것처럼 보여도 놀라지 말라. 독소가 피부 표면으로 올라오는 것일 경우가 많다. ■ 부모가 함께 아토피는 밤 11시에서 새벽 2시까지 증상이 심해진다. 아이가 깨어 울기 마련이다. 부..