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장을 악성균으로부터 보호하는 음식 섬유소는 우리 몸에 참으로 좋은 영양소다. 배를 더 오래 부르게 하고 비만을 예방할 뿐 아니라, 장을 보호해 주기 때문이다. 최근 연구 결과 섬유소가 가득 든 음식을 먹으면 설사와 식중독 등을 일으키는 악성 박테리아의 번식을 막아주는 것으로 나타났다. 이 연..

우울증 퇴치에 좋은 습관, 청소 우울하고 기분이 나쁠 때, 딱 20분 동안 집안 일을 해 보자. 특히 20여분간의 집안 청소는 우울증 개선에 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 하지만 집안 청소 할거리가 전혀 없거나, 혹은 죽어도 청소를 하기 싫다면, 이때는 대신 20분 간 빨리 걷는 것도 동일한 효과가 ..

색깔이 인간 머리에 끼치는 영향 꼼꼼하게 일처리를 하고 싶은가? 빨간 색 옷을 입어라. 보다 창의적으로 업무를 하고 싶은가? 사무실을 푸른색으로 칠하자. 붉은 색은 세심한 주의를 요하는 일을 잘 하게 해주며, 푸른 색은 창의적 업무를 잘 하게 도와준다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 브리티쉬 콜..

집에서 해보는 간단 건강 검사 다음은 집에서 손 쉽게 할 수 있는 건강 진단법들이다. 1. 균형 테스트 앞으로 직선에 그어져 있다고 생각하고, 발을 일직선 상에 놓는다. (왼발 뒷꿈치와 오른발 발가락이 닿도록, 혹은 그 반대.) 팔을 수평이 되도록 올리고 눈을 감고 10까지 센다. 이때 비틀거리면 균형..

감기 바이러스, 건조하면 더 극성 독감 바이러스는 습도가 낮을수록 생존율이 높고 더 쉽게 전파된다. 이 때, 주의할 것은 우리가 일상적으로 사용하는 상대습도가 아닌 절대습도를 기준으로 해야 한다는 사실이다. 상대습도는 포화수증기량 대비 현재의 수증기량을 나타내는 것으로 온도에 따라 변..

비타민 영양제의 무용성 멀티비타민 보충제 복용이 장년층의 암이나 심장병 발병을 막는데 아무런 도움을 주지 못하는 것으로 나타났다. 시애틀 프레드허치슨 암연구센터는 50대 이상 16만1,808명의 폐경기 여성들을 대상으로 연구를 진행했다. 이들 가운데 42%가 멀티비타민 보충제를 규칙적으로 복용..

감기까지 막아주는 놀라운 음식 날씨만 추워지면 침대 속으로 기어들어가 코를 줄기차게 풀어대는 허약 체질이라면 박테리아를 섭취해 보자. 그렇다. 호흡기 기관에 기생하는 감기 바이러스를 퇴치하는 가장 좋은 방법 중 하나는 이로운 박테리아를 몸 안에 키우는 것이다. 이른바 프로바이오틱스(pro..

다이어트 콜라에 관한 어처구니없는 미신들 전세게에서 가장 많이 팔린 무설탕 음료는 다이어트 콜라. 콜라는 마시고 싶은데 건강에 악영향이 두려운 사람들을 위해 개발된 제품이긴 하지만 지금까지 지속적으로 '과연 다이어트 콜라라고 안전할까?'라는 의문이 제기돼 왔다. 이제 그 의문을 속시원..

우리가 콩을 먹어야 하는 이유 심장 건강에 도움이 되는 가장 대표적인 식품-바로 콩이다. 콩는 자연적 섬유소와 식물성 단백질을 가장 많이 함유하고 있는 식품이며, 콜레스테롤은 없고 칼로리는 낮다. 또, 아연과 철, 엽산, 칼슘 등 미네랄과 거의 모든 종류의 비타민을 모두 함유하고 있다. 콩에 함..

돈 안 들이고 삶의 질 높이는 방법 1. 도서관에 가자. 학교 졸업과 동시에 멀리하게 되는 곳이 도서관. 하지만, 그곳에 가면 삶의 질을 높일 수 있는 다양한 재료들을 만날 수 있다. 신간 서적, 잡지, 비디오를 무료로 보며 교양을 넓힐 수 있다. 2. 양보다는 질을 생각하자. 돈을 쓸 때, 자신의 씀씀이에 ..

감기 몸살 잘 걸리는 사람 이 영양소가 부족하다 감기를 예방하고 싶으면 '비타민D'에 주목하라. 비타민D 섭취 여부가 감기나 독감에 잘 걸리는 것과 밀접한 연관 관계를 갖는다는 연구 결과가 나왔다. 미 덴버 콜로라도 주립대 연구팀이 12세 이상 미국인 1만9000여명을 대상으로 혈액 검사를 실시, 체내..

필수 프로그램 및 자료모음은 PC를 사용할 때 꼭 필요한 프로그램들을 모아 놓았습니다. 어떤 분야의 어떤 프로그램을 선택할 지 모르는 분은 이곳에 있는 프로그램들 중에서 적절한 것을 선택해서 사용하시면 됩니다. 이 프로그램과 자료들은 운영자가 모든 자료실과 전문가 추천을 통해서 가장 나은..

1. [인터넷] 빠른 창 닫기와 종료 단축키 인터넷 창을 닫는 단축키는 'Alt + F4'를 동시에 눌러주는 게 요령이다. 수십 개 창이 떠있다면 새끼손가락으로 Alt를 누르고 검지손가락으로 F4키를 마구 눌러주시면 된다. 연습해 보세요. 그리 어렵지 않다. 창을 한꺼번에 닫는 다른 방법은 '윈도우 로고 모양의 ..

윈도우에서의 단축키 F10 : 프로그램에서 메뉴 모음을 활성화 Alt + 메뉴의 밑줄 문자 누르기 : 메뉴의 해당 명령을 수행 Ctrl + F4 : 프로그램의 현재 창 닫기 Alt + F4 : 현재 창을 닫거나 프로그램 종료 Ctrl + C : 복사 Ctrl + X : 잘라내기 Ctrl + V : 붙여 넣기 Alt + 스페이스바 : 현재 창의 시스템 메뉴 표시 Shift + F1..

윈도우에서의 단축키 F10 : 프로그램에서 메뉴 모음을 활성화 Alt + 메뉴의 밑줄 문자 누르기 : 메뉴의 해당 명령을 수행 Ctrl + F4 : 프로그램의 현재 창 닫기 Alt + F4 : 현재 창을 닫거나 프로그램 종료 Ctrl + C : 복사 Ctrl + X : 잘라내기 Ctrl + V : 붙여 넣기 Alt + 스페이스바 : 현재 창의 시스템 메뉴 표시 Shift + F1..