생활습관으로 몸 안의 독소 줄이기!
1. 너무 심한 운동은 금물
봄이 되었다고 평소에 하지 않았던 운동을 갑자기 너무 심하게 하면 오히려 몸이 피곤해지고 혈액 순환이 저하되어 독소가 쌓이고 부종 상태가 된다. 자신의 체력에 맞는 저강도의 운동을 선택해 하루 15분에서 시작 꾸준히 시간과 강도를 늘려나간다.
2. 먹는 것도 웰빙!
하루 2ℓ 정도의 물을 마시는 건 기본이다. 즉석 채소즙이나 된장 청국장 등의 발효음식과 마늘, 연근, 미나리, 제철 과일 및 채소를 먹는 것이 좋다. 레몬즙을 넣은 식수와 각종 허브티도 다이어트에 도움이 될 수 있다.
3. 스트레스 관리는 그때 그때!
스트레스를 그때 그때 풀어야 한다.
주위친척이나 친구들의 도움을 받아 일주일에 한번, 단 한 시간만이라도 본인만의 시간을 갖자.
또한 완벽주의에서 탈피해야 한다. 조금 더러워도 조금 먼지가 앉아도 몸에 크게 이상이 없다.
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