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오후 4시면 되면 기분이 하나도 없고 졸려서 미칠 것 같은 사람들이 있을 것이다. 어젯밤에 잠도 충분히 잤고 별로 힘든 일도 없었는데 왜 계속 이럴까?
1. 방광염일 수 있다: 방광염(urinary tract infection: UTI)은 이유없는 피로를 동반하기도 한다. 소변을 볼때 통증이나 뜨거운 느낌이 있다면 주저없이 병원을 찾아 보도록. 소변 테스트만 하면 금방 방광염의 여부를 확인할 수 있다.
2. 제대로 먹지 않은 탓일 수도: 칼로리가 곧 에너지라는 사실을 잊어선 안된다. 잘 먹지 않으면 당연히 피로할 수 밖에 없다.
3. 음식 알러지: 당신이 잘 모르는 숨겨진 음식 알러지가 피로를 유발할 수도 있다.
4. 카페인 과다섭취: 피로할 때 무조건 커피를 마시는 버릇이 있다면 결국 역효과를 부른다. 커피를 마실수록 카페인 과다로 피로가 더 쌓이는 것이다. 이 경우 하루 정도 커피를 끊는 것이 몸에 좋다.
5. 갑상선 이상: 갑상선 기능 저하증(hypothyroidism)은 여성들에게 대표적인 피로 원인 질환이다. 이 질환은 병원에서 쉽게 치료가 가능하니, 특히 여성들은, 2년에 한번 정도는 갑상선 기능을 점검해 보는 것이 좋다. (혈액 검사만으로 쉽게 검진이 가능하다.)
6. 혹시 코를 고시는지?: 잠자리에서 내가 코를 골아도, 배우자가 코를 골아도 잠을 제대로 자질 못해 피곤한 것은 마찬가지. 코골이를 완전히 없애지는 못해도 여러 방책을 통해 크게 완화시킬 수는 있으니 대책을 세워보도록 하자. (관련기사: 코골이의 원인과 예방법)
출처: Yawning? 6 Surprising Reasons Why You're Exhausted
http://shine.yahoo.com/channel/health/yawning-6-surprising-reasons-why-youre-exhausted-509810/
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