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피곤한 하루를 보낸 남편,아내를 위해 손마사지를 해보자.
우리의 손은 19개 뼈와 14개의 작은 관절, 수많은 근육으로 이루어져 있다. 전신 마사지를 할 정도의 힘과 기술이 부족하다면, 손 마사지 만으로도 충분히 몸 전체를 릴렉스하게 해주는 효과를 낼 수 있다.
*효과적인 손마시지법
1. 깨끗히 손을 씻은 뒤, 마사지를 받는 사람이 주로 쓰는 손부터 시작한다. 오른손잡이라면 왼손보다 오른손에 하루의 피로가 더 많이 쌓여있기 마련.
2. 상대방의 한쪽 손을 부드럽게 감싸쥐고 마사지 오일이나 로션을 손등 위에 적당량 떨어뜨린다.
3. 당신의 엄지를 제외한 네 손가락을 이용해 상대방의 손등부터 둥글게 문질러 내려간다. 손의 넓은 부분부터 손가락 끝까지 이어지며 부드럽게 쓸어줄 것.
4. 엄지에 적당히 힘을 실어 손등부터 꾹꾹 눌러준다. 팔목에서 손가락 끝까지 누르면서 올라왔다 내려왔다를 반복한다. 이 때 마사지 로션을 조금씩 첨가해 줄 것.
5. 손바닥이 위로 향하도록 한 뒤 로션을 조금 뿌린 뒤, 엄지로 손바닥을 눌러주면서 동시에 다른 손가락 넷으로 손등을 누른다
6. 손가락으로 상대의 손등과 손목, 손바닥을 번갈아 문지르고 손가락 끝을 당겨준다.
7. 상대의 양목을 잡고 손을 가볍게 흔들어 릴렉스시킨다. 반대쪽 손도 같은 방법으로 마사지한다.
출처: How to Give a Great Hand Massage
http://shine.yahoo.com/channel/health/how-to-give-a-great-hand-massage-515337/
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