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정상적인 성인이라면 하루에 평균 14번의 방귀를 뀐다고 한다. 대부분의 방귀는 냄새가 심하지 않은데, 일부의 지독한 사례 때문에 "방귀냄새는 지독한 것"이라고 잘못 알려져 있다.
문제는 항상 방귀 냄새가 정말 지독한 사람이 있다는 점이다. 이런 사람들은 어떻게 해야 할까?
먼저 아래 음식들을 자제해야 한다.
달걀, 맥주, 콩, 꽃양배추. 이 음식들은 방귀의 지독한 냄새를 생성하는 황화수소의 원료들로, 내장에서 박테리아에 의해 분해되면서 황화수소를 발생시킨다.
하지만 위에 열거한 음식들은 일상 생활 속에서 흔하게 섭취하는 필수 식품들이다. 방귀 냄새를 없애기 위해 이들 음식을 완전히 끊을 수는 없을 것이다.
위의 음식들을 먹기 하되, 녹색 야채와 유산균 영양보충제를 함께 먹도록 해보자. 되도록 "Lactobacillus rhamnosus GG"라는 이름의 유산균이 포함된 것으로 고르도록.
가장 확실한 방법은 가스 제거제를 함께 먹는 것으로, 가장 유명한 가스 제거제는 비에노(Beano)로 전세계적으로 가장 많이 팔리는 종류다.
그 밖에 방귀 냄새를 방지하는 방법에는 다음과 같은 것들이 있다.
- 음식을 조금씩 자주 먹는다.
- 탄산수를 자제한다. 탄산수는 장에서 냄새가 심한 개스를 발생시킬 수 있다.
- 지방이 많이 함유된 음식을 자제한다. 고지방 음식은 소화를 늦추기 때문.
- 자주 움직인다. 정기적으로 운동을 해도 장이 깨끗해지고 방귀 냄새가 덜해진다.
How to Make Gas Go Unnoticed
http://health.yahoo.com/tips/how-to-make-gas-go-unnoticed/realage--8382.html |