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관절 건강을 위한 식품을 포함한 식단은 미래의 질병과 조기 마모를 예방하기 위해 염증을 줄이는 효과가 있다. 또한 이 식단은 상태를 악화시킬 수 있는 일부 성분들의 섭취를 제한한다. 영양분은 건강에 중요한 역할을 한다. 관절 건강을 위해서도 관절에 최적화된 식단을 계획할 필요..

과일주스 © 뉴스1 무더위의 계절 여름은 과일의 계절이기도 하다. 수박, 참외, 복숭아, 자두, 살구, 포도, 토마토, 블루베리, 체리 등 국내에서 재배되는 신선한 과일들이 넘쳐난다. 하지만 과일을 많이 먹으면 당뇨병에 걸리지는 않을지, 살이 찌지는 않을지, 지방간이 생기지는 않을지 등..

호두는 뇌 건강, 잣은 동맥경화 예방 도움견과류가 수퍼푸드로 뜨면서, 건강식으로 각광받고 있다. 사진-헬스조선DB호두와 잣, 아몬드, 땅콩 등 견과류가 건강에 도움을 준다고 알려지면서 '수퍼푸드'로 각광받고 있다. 실제로 견과류에는 단백질과 비타민, 미네랄, 오메가3지방산 등의 성..

방혜선 농진청 과장 "고소애, 기능성 식품·의약품 소재 활용 기대" 식용곤충 고소애(갈색거저리)의 장기 복용이 수술받은 암환자의 영양상태 개선과 면역력 향상에 효과가 있는 것으로 나타났다.농촌진흥청은 강남세브란스병원 박준성 교수팀과 공동연구를 통해 이 같은 사실을 확인했..

[더,오래] 강하라·심채윤의 비건 라이프(2)‘요리를 멈추다’ 저자. 음식을 바꾸면서 간결한 삶을 살게 된 부부가 유럽 주요 도시들에서 경험한 채식문화와 가족이 함께 하는 채식 실천 노하우를 소개한다. 음식을 통해 삶이 얼마나 즐겁고 홀가분할 수 있는지 그 여정을 함께 가보자. <..

헬스조선 DB과민성방광은 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화된다. 과민성방광 완화에 도움되는 생활수칙 5가지는 다음과 같다. ◇카페인·알코올 줄이기 카페인과 알코올은 방광을 자극해서 소변량이 많지 않은데도 배출 신호를 보낸다. 같은 이유로 탄산음료나 매운 음식 섭취를 ..

당신의 건강체력 나이 몇 살인가요? 나이는 생물학적 나이와 건강체력 나이로 구분할 수 있습니다. 매년 한 살씩 먹는 생물학적 나이는 거스를 수 없지만, 건강체력 나이는 본인의 생활습관에 따라 젊음을 유지할 수 있습니다. 건강체력 나이를 평가하는 여러 가지 변인 가운데 유연성이 ..

메디케어 전문가인 조선용씨가 시애틀 뉴비전교회에서 한인들에게 메디케어에 관해 설명하고 있다. 메디케어 전문가인 조선용씨가 지난 3일 시애틀 뉴비전 교회(담임 천우석 목사)에서 메디케어 설명회를 가졌다. 이날 세미나에서 조씨는 메디케어 파트A(입원 보험),메디케어 파트B(의료..

설 연휴가 길다. 연휴 앞뒤로 연차를 쓰면 최대 10일까지 쉴 수 있다. 민족 최대 명절이니 고향을 찾는 사람도 많겠지만 긴 휴일을 이용해 각종 스포츠나 운동을 즐기는 사람도 많을 것으로 보인다. 어떻게 운동하는 게 좋을까? 매일 운동하면서도 싫증나지 않을 방법은 없을까? 종목 다변..

[4060 건강 지킴이]<5>치매 진단과 예방법 (하) 치매 예방에 가장 좋은 운동은 걷기다. 매일 3km 이상만 걸어도 치매에 걸릴 위험이 70% 낮아진다. 중년 남성들이 헬스클럽 트레드밀에서 걷기 운동을 하고 있다. 동아일보DB 치매는 일단 걸리면 완치가 불가능하다. 약물 치료를 통해 증세가..

기본 개념과 구성(1) 메디케어는 재정 마련의 원천이 여러 곳이지만 연방메디컬센터가 관장하며 등록은 사회보장국이 맡고 있다. 연령과 상황에 따라 가입 조건이 달라질 수 있기 때문에 기본적인 운영원리를 이해할 필요가 있다. 메디케어는 재정 마련의 원천이 여러 곳이지만 연방메디..

[오늘의 세상] 일본 수면교육기구의 숙면 비법 지난달 25일 일요일 아침 일본 도쿄 연수센터빌딩 5층 강당에 기자를 포함하여 120여명이 '잠 잘자는 법'을 교육받으러 모였다. 일본수면교육기구(機構)가 주최하는 수면 건강 지도자 양성 코스다. 이비인후과·정신과·뇌신경학자 등이 모여..

호주의 연구자들이 10분만에 신체 모든 부위의 암을 검진할 수 있는 검사법을 개발했다고 미 CNN이 5일(현지시간) 보도했다. 퀸즐랜드 대학교 연구자들은 암이 물 속에 들어가면 독특한 DNA구조를 나타낸다는 사실을 확인하고 이를 바탕으로 새 검사법을 개발했다고 ‘네이터 커뮤니케이션..

네덜란드 로테르담병원 연구진, 관찰실험 통해 입증 엎드려 잠을 자면 안구의 압력인 ‘안압’이 50%가량 높아져 녹내장에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 녹내장의 주요 원인은 높은 안압으로 알려져 있는데, 엎드려 잘 경우 시신경이 눌려 혈액 공급이 잘 안되면서 안압이 ..

똑같은 환경에서도 누구는 감기가 걸리고 누구는 안 걸린다. 같은 음식을 먹었다고 누구나 식중독에 걸리는 것도 아니다. 바로 외부에서 들어온 병균에 저항하는 힘, 즉 면역력의 차이다. 그래서 건강하게 살고 싶다면 면역력을 키우고 다스려야 한다.면역력이 저하되는 환경에 살고 있는..