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남성의 경쟁력은 스태미나? 맞는 말이다. 치열한 경쟁사회에서 체력은 가장 중요한 ‘생존 조건’이다. 각종 자양강장 식품이나 영양·비타민제가 직장인에게 인기를 끄는 이유다. 이를 식품으로 해결할 수는 없을까. 중년 남성에게 필요한 세가지 ‘건강 덕목’이 있다. 탄력 있는 혈관과 에너지를 ..

생강차, 모과차, 유자차, 생강대추차, 계피차 만드는 법 예로부터 차는 머리와 눈을 맑게 하고, 마음을 안정시키는 효능이 있다고 전해져 왔다. 일찍이 허준은 ‘동의보감’에 한방차는 건강을 유지하고 증진하는 데 큰 도움이 되는 ‘양생의 선약’으로, 혈압을 내리고 가래를 삭이며 허약한 몸을 보..

최상의 건강을 유지하기 위해 매일 드셔야 하는 저렴한 음식 5가지를 소개합니다. 푸른 잎사귀 (Leafy greens) 의학자들은 자연이 주는 기적의 식품이라고 합니다. Swiss Chard(근대)와 케일은 암의 발생율을 낮추어 주는 엽산, 비타민 A, C등이 풍부하며 하루에 한컵 , 진한 녹색잎 채소를 매일 드시면 당뇨와 ..

‘침묵의 살인자’(silent killer)라는 별명을 가진 고혈압은 완치는 힘들다. 식사요법→운동요법→약물요법을 적절히 활용해 평생 잘 다스리며 사는 것이 현명하다. 고혈압 전(前)단계에 있는 사람(수축기 혈압 121~139㎜Hg, 이완기 혈압 81~89㎜Hg)에겐 저나트륨ㆍ고칼륨 식사가 최선의 예방법이다. 고혈압 ..

** 건강에 도움되는 민간요법 ** 정신신경계 불면증 마늘의 생즙을 내어 머리맡에 놓고 냄새를 맡으면서 잠을 자면 잠이 잘 온다 간 질 흰 봉선화의 줄기를 잘게 쓸어 물을 붓고 달여서 하루에 두 차례씩 장복하면 탁한 효과를 본다 어깨결림 토란과 밀가루를 같은 분량으로 고루 잘 섞어 반죽하여 생강..

건망증 막는 6가지 방법 오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? 매일 커피 3잔·잠 6시간·빨리 걷기 책 많이 읽고 메모 습관 들이세요 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 '해마'가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼 굽..

♣ 殘忍(잔인)하고 무서운 치매 (hmh건강 4908) ♣ 절대로 걸려서는 안되는 질병, 노인의 삶을 잔인하고 무자비하게 짓밟 는 치매, 잘 알고 사전 예방하는 것이 최상의 치료이자 방법 이다. 1, 원인 : 여러 가지 원인에 의해 오랜 기간동안 지속적이고 반복적으 로 뇌세포가 손상을 받아 뇌가 정상기능을 못..

젊게 사는 비법 78가지 美 로이진 교수가 쓴 ‘생체 나이 고치기’ 친구와 매일 통화땐 8년 젊어져 정리=임호준기자 imhojun@chosun.com">imhojun@chosun.com 입력 : 2005.03.14 18:51 38' / 수정 : 2005.03.15 03:38 32' 미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 ‘달력나이’보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 ..

민간요법은 우리의 先人들의 오랜 경험과 지혜에서 유래 된것이니 가정의 상비약 이려니 하고 간직했다가 필요할때 요긴하게 사용해 보시길.. 구 분 병 명 민 간 요 법 정신신경계 불면증 마늘의 생즙을 내어 머리맡에 놓고 냄새를 맡으면서 잠을 자면 잠이 잘 온다 간 질 흰 봉선화의 줄기를 잘게 쓸..