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공갈 젖꼭지 물리면 아기 언어 장애 3배↑ 아기가 보챌 때 부모들이 물리는 ‘공갈 젖꼭지’(pacifier)가 아기의 언어 발달에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 나타났다. 미국 워싱턴대 클라리타 바르보사 박사가 이끄는 연구팀의 최근 연구 결과다. 공갈 젖꼭지를 3년 이상 사용하는 아이는 그렇지 않은 ..

면역 증강 식품 기온이 떨어지면서 신종플루 환자수가 다시 급증하고 있다. 국내에서 이달 중에 신종플루 백신 접종이 시작될 예정이라고 한다. 신종플루가 유행하면서 우리 국민의 뇌리에 깊게 박힌 단어가 있다. 면역력이다. 면역력을 높이면 신종플루 감염 위험을 낮출 수 있고 설령 걸리더라도 가..

마사지로 스트레스 풀기 대학수학능력시험이 며칠 안 남았다. 수험생 자녀를 둔 엄마들은 아이를 위해 뭐든 해주고 싶은데 방법을 몰라 답답한 경우가 종종 있다. 하루 10~15분, 짧은 시간이지만 자녀에게 마사지를 해주자. 엄마의 따뜻한 손길이 피로와 긴장으로 지친 자녀에게 훌륭한 ‘약손’이 될 ..

몸을 따뜻하게 해주는 식품 며칠전 수은주가 갑자기 떨어졌다가 다시 예년의 기온으로 되돌아오는 등 늦가을 날씨의 심술이 장난이 아닌 요즘이다. 벌써 계절은 겨울의 초입에 들어선 듯하다. 한의학에서 겨울은 음기가 성한 계절이다. 기온이 떨어지면서 추위를 이기기 위한 열량 소모가 다른 어느 ..

미리 잠 자두면 야근에 도움된다고? [조인스] 기사 허정원 자미원 한의원장이 말하는 수면의 9가지 오해와 진실 수면은 저축 불가능 …“하루 3시간 자도 충분”은 흔한 거짓 허정원 자미원 한의원장 잠은 활동을 위한 재충전이다. 아무리 좋은 하드웨어를 갖추고 있더라도 방전된 상태로 두면 쓸모가 ..

잇몸 건강 점검하기 잇몸 건강 점검 리스트로 현재 내 잇몸 건강을 점검하고, 각 단계별 치료방법에 대해 알아보자. ◇ 1단계 치은염 : 스케일링과 올바른 칫솔질로 회복 가능하다. ▶잇몸에 국한된 염증이 자주 나타난다. ▶양치 시 잇몸에서 피가 난다. ▶입안에서 냄새가 난다. ▶잇몸의 색이 붉게 변..

이것 다린 물 기침 감기에 특효! 생수나 맹물은 충분히 마시는 것이 좋다. 탈수가 일어나면 감기 바이러스가 증식하기 쉬운 환경이 호흡기에 조성되기 때문이다. 뜨거운 물을 마시는 것도 도움이 된다. 수증기가 나는 뜨거운 물이 비강ㆍ인후 등에 남아 있던 감기 바이러스를 위로 내려 보내서다. 분말..

탈모 예방하려면 자기 전에 머리 감아야 머리를 자주 감을수록 머리카락이 많이 빠진다? 젊음과 윤기 있는 머리카락은 젊음과 매력의 상징이다. 그러다 보니 남녀노소를 막론하고 머리카락이 많이 빠지면 고민이 이만저만 아니다. 문제는 탈모는 원인과 치료법이 다양해 오해도 많다는 점이다. ‘머리..

뇌에 좋은 식품, 콩·참치·호두만 아세요? 뇌는 우리 몸에서 가장 복잡한 기관이다. 우리 몸이 교향악단이라면 지휘자는 당연히 뇌다. 뇌는 또 늘 배고파 하는(hungry) 장기이다. 우리가 음식을 섭취해 얻게 되는 영양과 열량의 첫번째 소비처가 바로 뇌다. 뇌는 ‘식탐’이 큰 장기다. 하루에 (음식을 통..

겨울에 마시면 좋은 차 신종인플루엔자에 대한 두려움에 더해 차가운 날씨가 온 몸을 더욱 움츠리게 하는 계절이다. 이럴 땐 면역력을 강화시켜주고 마음까지 풀어줄 수 있는 따뜻한 차 한 잔을 마셔보는 것도 좋을 듯하다. 겨울에 마시면 건강에 좋은 몇가지 차종류를 소개한다. 1. 유자차 유자는 감귤..

단백질+아연+비타민C…바이러스 막는 '수문장' 단백질 부족하면 호흡기 질병에 더 취약 김 회장은 “닭 가슴살엔 단백질과 아연, 채소엔 비타민 C가 풍부해서 (자신이 추천한) 음식이 면역력 증강에 유익할 것”이라고 말했다. 닭고기는 지방이 껍질에 몰려 있으므로 껍질을 벗긴 닭 가슴살은 단백질 덩..

보약이 따로 없는 “에헤라 생율 밤이로구나” 견과류지만 열량은 호두 등의 1/4 비타민 C도 사과보다 풍부해 햇밤 넣어 지으면 밥맛 더 구수해김이 모락모락 피어 오르는 군밤ㆍ군고구마가 간절해지는 계절이다. 우리 선조는 9월 초순∼10월에 햇밤을 따서 다양한 음식에 사용하고 겨울이면 밤송이를 ..

공인받은 간 기능 개선 식품으로 간 건강하게! 20∼30년 전 한국은 B형 간염 왕국이었다. B형 간염은 만성화돼 간경화ㆍ간암으로 발전할 수 있는 심각한 질병이다. 한때 간암이 위암 다음으로 한국인에게 두번째로 흔한 암이 된 것은 높은 B형 간염 유병률 탓이었다. B형 간염은 B형 간염 바이러스(HBV)가 ..

펄펄 끓는 뚝배기·김치찌개, 불난 데 기름 붓는 셈 속 풀리는 느낌만 줄 뿐 손상된 위에 더 큰 부담 기름진 음식도 소화 방해 연말이 다가오면서, 저녁마다 이어지는 술자리로 쓰린 속을 풀려는 직장인들로 해장국집과 김치찌개집은 문전성시다. 그런데 과음 후 흔히 먹는 맵고 뜨거운 김치찌개는 의..

무좀과 싸우고 있는 당신을 위한 생활수칙 1. 발을 깨끗이 씻은 후 잘 말린다. 필요하면 파우더나 땀띠분을 발라 건조시킨다. 2. 발바닥 각질층에 남아 있는 땀의 소금기를 없애기 위해 5분쯤 물에 담갔다 비누칠을 한다. 3. 땀을 잘 흡수하는 면양말을 신고 땀에 젖은 양말은 빨리 바꿔 신는다. 4. 신발은 ..