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졸지 말고 배우자, 낮잠의 기술 적정시간은 20분 안쪽 수면은 얕은 잠에서 깊은 잠으로, 다시 얕은 잠으로 돌아오는 데 보통 1시간30분~2시간의 사이클을 이룬다. 이 중 깊은 잠까지 가는 시간은 20분. 그래서 그 시간을 넘기면 깊은 수면 상태에 빠져 억지로 깨어나면 개운치가 않다. 알람을 맞춰 놓고라..

‘먹통’ 디지털 기기 간단 응급처치법 물먹은 휴대전화, 쌀독에 두면 OK! 일상 생활의 절반인 8시간 20분을 인터넷과 모바일 등 디지털 미디어에 의존하는 한국인. 휴대전화, 프린터 등 디지털 기기에 문제가 생겼을 때 이를 해결할 수 있는 가장 ‘아날로그적’인 방법은 무엇이 있을까? 영국 데일리메..

우리 아이, 왜 키가 작을까? 심리적 스트레스 - 불안감이나 공포심 등 심리적 충격과 정서적 불안은 어린이의 성장에 영향을 미친다. 공부에 대한 압박감도 지나친 스트레스를 불러와 나쁜 영향을 줄 수 있다. 아이가 괜히 짜증을 내거나 신경질을 부리지는 않는지 부모의 주의 깊은 관찰이 필요하다. ..

다리 꼬고 앉으면 자세가 건강이다 ⑨ 다리 꼬고 앉으면 골반 틀어지고 생리불순 올 수도 날씬한 다리를 원하는 여성에게 좌식문화는 치명적이다. 골반이 벌어져 O자형 다리를 만들기 때문이다. 실제 의자생활이 보편화된 뒤엔 곧고 예쁜 다리를 가진 여성이 많아졌다. 하지만 의자생활도 하기 나름이..

우리 아이들 바로세우자 바로 앉고 똑바로 걸었죠 5개월 만에 6㎝ 컸어요 척추측만증 벗어나 숨겨진 키 찾은 서영이 서울 고덕동 고덕시영아파트 정서영(명일중 2·14)군의 집. 매일 오후 10시만 되면 2평 남짓(8.60㎡)한 거실에 서영군과 아버지 정진호(46·종로소방서 소방관)씨, 어머니 안경숙(41)씨, 여..

스타킹·하이힐이 무좀균의 온상? 기온과 습도가 높아지는 여름은 무좀균이 특히 좋아하는 계절이다. 무좀 때문에 발가락 사이사이가 가려워서 밤잠을 설치는 사람이 생겨날 정도다. 그런데 많은 사람이 무좀은 남자들에게만 생기는 질환으로 알고 있다. 하지만, 전문가들은 여성들이 즐겨 신는 스타..

신발에 커피가루 넣으면 신발에 커피가루 넣으면 발냄새 싹∼ 발 무좀은 남녀 예외가 없다. 평소 땀이 차지 않도록 청결하게 관리하는 것이 최선이다. 발에 땀 안 차야 무좀 예방 유난히 발 냄새가 심하거나 무좀에 잘 걸리는 사람이 있다. 땀 때문이다. 발에 땀이 차게 되면 피부 바깥 각질층이 불어나..

신는 족족(足足), 어이쿠! 골병드는 당신의 발 연세사랑병원, 무지외반증 수술 성공률 98%… 여성 질환으로 분류돼 건강보험 혜택 받을 수 있어 “여자는 구두를 좋은 걸 신어야 해. 좋은 구두가 좋은 곳으로 데려다 주거든.” TV 드라마 ‘꽃보다 남자’에서 민서현(한채영)이 금잔디(구혜선)에게 신발을..

염증 있을 때 왜 술 마시면 안될까 중이염이나 눈병 등으로 몸에 염증이 있을 때, 혹은 사랑니를 뽑거나 수술을 받은 뒤에 의사가 환자에게 꼭 하는 요구사항이 있다. 바로 '금주하라'는 것이다. 술과 염증은 어떤 관계가 있는 것일까? 술을 마시면 우선 평소보다 염증물질이 더 많이 분비된다. 분당서울..

고대 로마인들이 즐겨 먹은 정력제는? 고대 로마인들이 즐겨 먹은 정력제는? 아무도 가르쳐 주지 않는 당근의 10가지 비밀 서양 요리에 나오는 비프 스테이크엔 으레 먹기 좋은 크기로 잘라서 삶아낸 당근이 나온다. 당근을 물에 삶는 것은 당근 특유의 비린내도 없애고 씹기에 부드럽게 만들기 위해서..

세탁기의 비밀, 빨래 넣는 순서에 달렸다? 무거운 옷 아래 넣고 돌리면 효과↑… 티셔츠 칼라는 안으로 접어줘야 빨래를 했는데도 왠지 깨끗한 느낌이 덜하고, 때가 잘 빠지지 않아 속상했던 경험이 한두 번은 있을 것이다. 구김도 많고 옷에서 나온 먼지가 이곳저곳 잔뜩 묻어 있으면 빨래를 다시 하고..

여름철 피부트러블 ‘씻어라’ ‘덮어라’ ‘식혀라’ 《날씨가 더워지면 피부는 각종 유해환경으로 인해 수난시대를 맞는다. 땀이 난 피부가 금속과 접촉하면 각종 피부염이 생기기 쉽다. 피부가 민감한 사람은 자외선 차단제를 바르거나 모기 패치를 붙인 부위가 빨갛게 부어오르거나 진물이 나기..

누구나 알아야 할 커피에 대한 상식 10가지 비가 오고 흐린 날에는 평소보다 커피가 더 마시고 싶다. 여름 휴가철에 산이나 바다에 갈 때도 커피는 빼놓지 않고 챙겨 간다. ‘누구나 알아야 할 커피에 대한 상식 10가지’를 알아본다. 1. 카페인 때문에 목숨을 잃을 수도 있다 카페인 과다 복용으로 사망..

쌀뜨물, 한 방울도 버리지 마라 ■첫 번째 쌀뜨물은 청소박사 쌀뜨물의 유분과 지방 성분이 유리창의 찌든 때나 거울 먼지 제거에 효과적이다. 분무기에 넣어 뿌린 뒤 마른걸레나 신문지로 닦아내면 깨끗해진다. 걸레에 쌀뜨물을 묻혀 마루를 닦으면 왁스를 칠한 듯 윤이 난다. 누렇게 바랜 흰옷을 쌀..

옷에 묻은 파운데이션 옷에 파운데이션이 묻었을 때 휘발유나 올리브유 등을 거즈나 솜에 적셔 가볍게 두드리듯 닦아낸 뒤, 비눗물로 씻어내면 잘 지워진다.