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삶의 질을 높이는 향기들 하루의 스트레스와 피로를 풀고 산뜻한 기분을 되살리는 가장 간단하고 빠른 방법- 바로 좋은 향기를 맡는 것이다. 시카고 향기&맛 트리트먼트 연구재단의 앨런 히쉬 박사는 "향기를 맡는 것만으로 생각의 관점은 물론 행동 방식까지 바뀔 수 있다"고 설명한다. 후각은 감정을..

수명연장을 돕는 5가지 요소 1.수프와 샐러드 중 샐러드를 선택할 경우 +2년 이탈리아 연구팀의 발표에 따르면, 매일 생야채를 현재보다 한 컵 분량씩만 더 먹어도 수명을 2년 가량 연장할 수 있다. 굽거나 익힌 야채는 항산화제가 30%이상 파괴될 수 있으니, 날 것으로 먹는 것이 가장 효과적이다. 브로..

고기 많이 먹으면 사망률 높아져 붉은 육류와 가공육을 많이 섭취하면 심장병,암으로 사망할 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미 국립암연구소는 50만명 이상의 중장년층 남녀를 대상으로 실시한 조사 결과, 햄버거, 핫도그와 베이컨 등 가공육과 쇠고기, 돼지고기 등을 많이 먹는 식습관..

위궤양 치유하는 새로운 요거트 한국, 일본, 대만 등지에서 팔리고 있는 헬리코박터 파일올리 균(Helicobacter pylori: H. pylori) 제거 요거트가 실제 위궤양 치유에 효과가 있는 것으로 나타났다. 이 요거트들에는 대개 IgY-우레아제(urease)라고 불리는 항체가 들어 있어 헬리코박터 파일올리 균의 번식과 활동..

육류 자주 먹으면 시력에 치명적 질환 올수도 소고기 돼지고기 같은 육류를 다량 섭취하는 사람들은 노인황반변성(age-related macular degeneration)에 걸릴 확률이 더 높아지는 것으로 나타났다. 노인황반변성은 망막에서 시각 세포가 집중된 곳인 황반이 조금씩 파괴되는 증상으로, 황반이 파괴됨에 따라 시..

매일 자는 낮잠, 여성 노인 사망률 높여 일반적으로 낮잠은 건강에 이로운 습관으로 알려져왔다. 그러나, 최근 매일 낮잠을 자는 습관이 노년기 여성의 사망 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 미 캘리포니아 퍼시픽 의료센터 연구팀은 "매일 낮잠을 자는 노년기 백인 여성은 전체적인 사망 위험이 ..

후각 능력, 여성이 월등하다 땀을 흘린 뒤 진한 향수를 뿌린 사람을 앞에 두고 있을 때, 여성은 향수에 가려진 땀냄새를 잘 가려내는 반면 남성들은 그렇지 못하다는 연구 결과가 나왔다. 미 필라델피아 모넬케미컬센스센터 연구팀은 "여성들은 남성에 비해 체취를 감별하는 능력이 뛰어나다"며 "이는 ..

65세 퇴직이 옳다고 생각하십니까? 평균 수명이 점차 길어짐에 따라 정년 퇴임 나이에 대한 논란은 점차 더 커지고 있다. 과연, 과학자들이 말하는 퇴임을 하기에 가장 좋은 나이는 몇일까? 그러나, 과학자들이 주장하는 가장 이상적인 퇴임 나이는 존재하지 않는다. 다만 더 오래 일을 하게 될수록 정..

술이 독이 되는 10가지 이유입니다.

과음, 남성 뼈건강에도 `毒`` 하루 소주 8잔 이상 남성 골소실 위험도 1.21배 과도한 음주가 남성의 뼈건강에 악영향을 미친다는 조사결과가 나왔다. 연세대 원주의대 직업환경연구소 박종구 교수ㆍ김려화 박사팀은 질병관리본부 유전체역학사업의 하나로 강원도 강릉과 평창, 원주, 충남 금산, 전남 나..

비타민 영양제의 위험성 미국 소비자 보호 단체인 컨슈머랩의 조사 결과, 미국내 판매 중인 멀티 비타민 영양제의 30%가 함량 표기에 적힌 성분보다 영양소가 훨씬 더 적거나 많은 것으로 나타났다. 개중에는 납 성분이 포함된 것도 있었다고. 비타민 영양소는 지나치게 많이 섭취해도 해로운 것이 문..

나쁜 자세로 아픈 등, 이렇게 풀어주자 컴퓨터나 책상 앞에 앉아서 일하는 시간이 늘어나면서, 등이나 허리 통증을 호소하는 사람들이 많아졌다. 처음에는 등 위쪽만 일부 불편하다가 점차 허리와 어깨,목까지 뻐근하고 쑤시게 되는 경우가 대부분. 무엇보다 바르지 못한 자세가 등 통증이 생기는 주..

지압으로 통증 다스리는 법 감기, 두통, 요통같이 만성적으로 겪게 되는 증세에 매번 약을 쓰기 망설여진다면, 지압을 활용해보자. 손가락으로 특정 부위를 눌러 막힌 기와 혈을 뚫어주는 이 고전적 방법으로 신기하게도 통증이 완화되는 경험을 할 수 있다. 제대로 지압을 하기 위해서는, 1.첫째, 둘째..

혼자만의 시간이 꼭 필요한 이유 현대인에게 '진정으로 혼자 있을 기회'는 생각보다 많지 않다. 집에 혼자 앉아있을 때에도 TV나 인터넷으로 타인과 접촉하고, 세상의 이야기를 계속 듣고 있는 경우가 많기 때문이다. 오로지 자기 자신에게만 집중할 수 있는 시간을 갖는 것은 건강한 생활을 일부분이..

중병 알리는 가벼운 증세 7가지 일상적인 악수 한 번으로 목숨을 구할 수 있다면, 당신은 믿을 수 있겠는가? 영국 런던의 한 식당 주인은 손님과 악수를 나눈 덕분에 제때 병을 치료하고 생명을 구했다. 레스토랑을 운영하는 마크 그리에리는 "맛있게 잘 먹었다"고 인사를 하는 손님과 기분좋게 악수를 ..