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여성 건강 위협하는 최대의 적은? 성인 여성의 생명을 위협하는 최대의 적은 무엇일까? 대부분의 사람들이 유방암이나 자궁암, 심장병 등을 떠올릴 것이다. 하지만, 답은 매우 의외의 곳에서 나온다. 미 질병대책센터에 따르면 35세 이하 여성 사망 원인 중 1위는 바로 자동차 사고인 것으로 나타났다. ..

시력과 눈 건강 지키는 5가지 비결 작은 글씨가 가득한 서류, 알록달록한 이미지들이 순식간에 스쳐가는 TV 브라운관, 하루종일 들여다 봐야 하는 컴퓨터 화면... 현대인은 눈 건강을 해치기 쉬운 환경 속에서 살아간다. 당연한 결과로 노화와 함께 시력 감퇴와 눈 질환에 시달리는 사람들의 비율도 높..

수면 부족과 사망률의 관계, 시원하게 밝힌다 수면의 질이 낮은 것-불면증, 자주 깨는 것, 악몽 등-이 사망률을 높이는 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 최근 시애틀에서 열린 수면학회(SLEEP 2009)에서 펜실베니아주립대 연구팀은 "불면증은 폐쇄성 수면 무호흡증만큼이나 건강에 치명적인 영향을 미..

마음의 평화를 위해-남을 덜 미워하는 방법 분명 나에게 중요한 영향을 미치는 사람이고 가까이 지낼 수 밖에 없는 관계인데도, 그 사람을 좋아할 수 없고, 때로는 미워하게 되기도 하는 경험이 있는지? 시어머니일수도 있고 직장 상사일수도, 옆자리 친구나 이웃일수도 있다. 문제는 그들을 좋아하지 ..

자살자 4명중 한명은 술에 취한 상태 미국에서 자살하는 사람들의 약 25%가 술에 취한 상태였다는 조사 결과가 나왔다. 미 질병통제예방센터는 2001년~2005년 동안 술에 취한 상태에서 자살한 사람이 매년 5,800여명에 이른다고 밝혔다. 전체 자살자 가운데 23.6%가 알코올과 관련이 있는 셈이다. 인종적 분..

하루 30분씩 여유 시간 늘리는 비법 우리는 자주 "도무지 짬이 나질 않아"란 말을 한다. 반복되는 일상을 따라가다 보면, 책을 읽거나 친구를 만나 차를 마실 잠깐의 여유도 내기 어렵다는 것이다. 하지만, 진짜 우리에게 하루 단 30분의 여유 시간도 주어지지 않는 것일까? 아니면, 우리 스스로 주어진 ..

개미,초파리..집 벌레 안전하게 없애는 법 여름은 피크닉과 해변, 바베큐의 계절이지만, 동시에 해충들의 계절이기도 하다. 집 안에 출몰하는 벌레들을 퇴치하기 위해 다양한 해충약들이 시판되고 있지만, 유독한 화학물질을 포함하고 있어 아이들이 있는 집에서는 사용을 꺼려하기 마련이다. 인체에 ..

돈 안 쓰면서 건강하게 사는 법 불경기로 서민이라면 누구나 생활비를 줄이려고 노력하는 요즘. 외식을 줄이고, 쇼핑 횟수를 제한하고, 택시는 타지 않기로 결심했더라도, 건강을 위한 투자비에 이르면 망설여진다. 아무리 돈이 없어도 건강이 재산인데, 병원비나 건강유지비를 줄여도 될런지 고민하..

태양을 피하기보다 즐겨야하는 이유 지구상 모든 사람들이 공통적으로 좋아하는 날씨가 있다. 바로 맑은 날이다. 날씨가 맑으면 기분이 좋아진다. 기운이 난다. 의욕이 생긴다. 밖에 나가고 싶다. 왜? 햇빛이 인간의 몸에 이롭기 때문이다. 물론 과도한 햇빛 노출은 피부를 상하게 하고 노화를 촉진시..

헐리웃 스타들의 실패한 사업 스타가 된다는 것은 단순히 가수나 배우, 연예인으로서의 자질을 인정받았다는 의미를 넘어선다. 일단 대중의 사랑을 받게 된 다음에는, 이들이 손을 대는 것 모두가 황금(?!)으로 변하기 마련인데. 어느 여가수가 인터넷 쇼핑몰을 열어 대박을 냈다거나, 영화배우의 이름..

파라 포셋,마이클 잭슨이 남긴 교훈 최근 한 시대를 주름잡았던 스타들의 사망소식-마이클 잭슨(Michael Jackson/1958년생~2009년 6월25일 사망)과 파라 포셋(Farrah Fawcett/1947년생~2009년 6월25일 사망)-이 연달아 전해져 팬들을 안타깝게 했습니다. 젊은 세대에는 낯선 이름일 수 있는 파라 포셋은 1970년대의 대표..

전세계 불행한 사람들의 공통점 한가지 행복은 사람에 따라 여러가지 형태를 띤다. 열심히 일한 후의 주말, 한낮까지 침대에서 뒹굴기, 아이들과 수영장에서 보내는 화창한 오후, 따뜻한 쿠키를 한 입 깨물었을 때의 느낌.... 그런데, 불행한 사람들에게는 딱 꼬집어 지적할 수 있는 공통적 습관이 하나..

음식으로 위장 장애 해결하는 법 아침에 일어나 지독한 속쓰림 증상에 시달리는지? 위산 과다로 인한 속쓰림, 소화 불량에 특효인 자연 치료제가 있다. 바로 감자다. "Secrets of Self-Healing(자가 치료의 비밀)"의 저자 마오싱 니 박사에 따르면, 감자를 이용한 속쓰림-위통 치료법은 다음과 같다. 1. 껍질을 ..

달리면 눈 좋아진다 매일 몇분씩만 달리기를 하는 습관을 들이면 눈이 건강해진다는 사실. 달리기와 같은 격렬한 유산소 운동은 노화에 따른 시력감퇴와 백내장의 위험을 낮출 수 있다고 연구 결과 밝혀졌다. 구체적으로, 하루에 1.6km 이상 달리는 사람들은 노화 시력감퇴 증상이 일어날 확률이 36%나 ..

커피를 한잔 더 마실수록 몸은 이렇게 바뀐다 아침에 커피 한잔을 마셨으니 더 이상의 커피는 삼가해야겠다고 생각하는 사람들 많을 것이다. 그러나 이는 쓸데없는 걱정이라고. 커피를 한두잔 더 마시는 건 전혀 나쁜 습관이 아니라고 최근 연구 결과 밝혀졌다. 오히려 이는 건강에 도움이 될 수도 있..