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커피 믹스의 엄청난 비밀? 매일 아침 졸음을 깨우기 위해 먹는 커피. 흔히들 간편하다는 이유 하나만으로 커피 믹스나 자판기 커피를 많이 마시게 된다. 하지만 이런 커피믹스가 뱃살을 늘리는 주범이라는 것을 알아야 한다. 커피 믹스에는 커피프림이 들어있는데 이 프림 속 지방이 뱃살을 늘리게 되..

겨울철 치질예방 7계명 1. 매일 1회, 일정한 시간에 화장실에 간다. 2. 변기에 10분 이상 앉아 있지 않는다. 3. 배변 후 항문을 청결하게 한다. 4. 외출 후 따뜻한 물로 5~10분간 좌욕한다. 5. 충분한 물과 식이섬유 섭취로 변비와 설사를 줄인다. 6. 앉아서 일하는 사람은 수시로 자세를 바꿔준다. 7. 술을 삼간..

스트레스로부터 자유로워지는 명상 스트레스를 받게 되면 뇌로 향하는 기운이 목과 어깨 부위에서 막히므로 머리에 기운이 부족하고 혈류량이 감소하여 뇌 기능이 떨어진다. 이럴 때 긍정적 생각을 품게 해 뇌파를 알파파로 이끌어 주면 마음이 편안해지면서 산소를 충분히 공급하여 뇌 기능이 원활..

심장에 좋은 브로콜리, 끓이면 '도루묵' 서울=메디컬투데이/뉴시스 23일 미국 코네티컷대 연구팀이 ‘농업&식품화학지’(Journal of Agricultural and Food Chemistry)‘ 최신호에 발표한 연구결과 한 달 가량 브로콜리 추출물을 먹는 것이 쥐의 심장기능을 크게 향상시켰으며 산소가 없는 환경하에서 심장 손상이 ..

입으로 숨쉬면 얼굴 변형·치아부식 온다 코가 아닌 입으로 숨쉬는 사람들이 많다. 특히 어린이 중에 얼굴 모양이 변형됐거나 호흡기 질환에 자주 걸리면 입으로 숨을 쉬는지 점검해봐야 한다고 전문가들은 지적한다. 입으로 호흡하면 뇌에 대한 산소 공급 부족, 호흡기 질환, 얼굴 모양 변형, 충치 증..

손톱은 건강의 신호등이다. 신체 내부에 이상이 생기면 손톱에도 변화가 생기기 때문이다. 분홍빛의 단단한 단백질 조직으로 만들어져 있는 손톱은 특별한 외부 자극 없어도 단지 몸의 이상만으로 변화가 생길 수 있다. 일주일에 한번 정도 길어진 손톱을 자를 때 손톱의 색이나 모양에 변화가 생기지..

물위의 15분(分) 피부가 좋아하는 목욕타임은? 너무 푹 담그면 피부가 운다… 겨울철 '목욕생활백서' 때수건 대신 스크럽 사용 겨울엔 1주일에 한번만 탕에 들어가세요 목욕전에 물마시면 노폐물 쉽게 배출 ◆목욕할 때 피해야 할 것들 먼저, 뜨거운 탕 속에 시원하다고 오래 앉아 있는 것은 금물이다. ..

내 체질에 맞는 술은? 한방에서는 사상체질에 따라 오장육부 기능이나 맞는 음식, 맞지 않는 음식 등이 다 다르다고 봅니다. 따라서 술도 체질에 잘 맞는 사람과 잘 맞지 않은 사람으로 나뉘어 그에 따른 숙취도 다르다고 볼 수 있습니다. 전체적으로 소양인과 태음인 체질은 비교적 술에 강한 체질입니..

마늘·올리브유에 절이면 발암물질 감소 고기·생선 타거나 그을린 부위 떼어내야 권위있는 학술지 ‘사이언스’ 2004년 제304호엔 2000년 한 해 동안 미국에서 암으로 숨진 사람들(115만9000명)의 암 발생원인을 조사한 연구논문이 실렸다. 암에 걸리는 첫째 원인은 담배(43만5000명), 둘째는 잘못된 식생활..

수정과·모과차·유자차 있으면… 우리 아이 감기 뚝! '엄마표' 감기 처방 음식들 기침엔 배즙 콧물엔 생강차 코 막힘엔 박하 잎 환절기만 되면 감기를 달고 사는 자녀를 둔 부모들에겐 걱정거리가 하나 더 생겼다. 얼마 전 식품의약품안전청이 2세 미만 영유아에 대한 기침약·콧물약 사용을 엄격히 ..

감기약에 대한 엄청난 비밀 누구나 한번쯤은 감기를 앓은 적이 있을 것이다. 그때마다 주위에서는 소주에 고춧가루를 타서 먹어야 한다느니, 뜨거운 생강차를 마시면 효과가 있다느니, 뜨거운 방에서 이불 뒤집어쓰고 자야 낫는다느니, 사우나에 가서 목욕을 하면 좋다느니, 저마다 특효약들을 내놓지..

14개의 뇌 건강 향상법 뇌 건강을 위해서는 생선과 짙은 색의 초콜릿을 많이 먹고 잠을 충분히 자라. 이것은 뉴질랜드 신경재단이 다음 달 국제 뇌 알기 주간(10~16)을 앞두고 내놓은 뇌 건강을 위한 14개 항의 지침들 가운데 일부다. 신경재단은 일부 사람들이 이 같은 지침을 보고 코웃음을 칠지 모르지..

청국장이 건강에 많은 도움을 준다는데 어떤 점에 주의해야 하나요? 콩이 청국장으로 바뀔 때 여러 가지 성분이 새로 생기는데 이들이 우리 건강에 크게 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 가장 중요한 효능은 우리의 장을 건강하게 하여 만병의 근원을 튼튼히 해주며 혈액 흐름의 방해요소를 차단해..

손에 상처가 난 사람은 왜 음식조리를 하면 안 되나요? 사람의 피부에는 피부를 나쁜 균으로부터 보호하는 기능을 가진 유익한 균과 함께 식중독을 일으킬 수 있는 황색포도상구균이 상존합니다. 황색포도상구균은 사람의 피부에 많이 살고 있는 세균이며, 피부에 상처가 났을 때 염증을 일으키는 대..

과일 통조림 내부의 얼룩진 변색은 안전한 것인가? Q : 과일 통조림을 먹다보면 통조림 내부 표면에 녹이 슨 것처럼 다소 얼룩덜룩하게 변색되어 있는데, 인체에 유해한 것은 아닌지요? A : 통조림의 용기로는 양철통과 알루미늄통이 주로 사용되고 있습니다. 양철은 철강 원판에 주석을 도금한 것으로,..