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홍삼 효과 제대로 보려면? "발효시켜야" SBS 요즘 건강보조식품을 찾는 분들이 많으신데요. 그런데 홍삼의 경우 발효시킨 것을 먹어야 제대로 효과를 기대할 수 있습니다. 건강보조식품 가운데 단연 인기가 높은 홍삼! [이연승(38)/서울 시흥동 : 어머니가 요즘 피곤하시다고 하시는데 홍삼을 계속 찾으..

관절 꺾는‘뚝’소리, 통증 수반되면 주의 국민일보 [쿠키 건강] #직장인 박모(29·여)씨는 손가락 관절을 꺾는 습관을 가지고 있다. 틈틈이 손가락 관절 하나하나를 '뚝' 소리 나게 꺾으면 왠지 손가락이 시원해지는 것 같고, 개운한 느낌도 든다. 그러나 가끔씩 무리하게 관절을 꺾다 통증이 생길 때면,..

잔기침에 특효 사람들을 살펴보면 괜한이유없이 잔기침을 하는분들이 더러있다. 특히 나이드신분들이 많다... 그럼 도라지먹어라~ 은행먹어라~ 배즙먹어라~ 뭐 먹어라. 뭐먹어라~... 분명 한번쯤은 먹어보았을터...큰기대이상만큼의 효과을 없을것이다. 좀 괜찮아 졌네...~~~ 정도지.~~ 꼭 나만의 비법을 ..

방귀가 잦을 때 방귀가 잦은 사람은 산행할 때 매우 조심스럽습니다. 능선길보단 오르막길에선 여간 신경이 쓰이는 것이 아니지요. -- 방귀가 잦아 고민일 때에는 비피더스 균이 들어 있는 요구르트를(매치니코프 등 프리미엄급) 저녁 식후 꾸준히 장복하면 효과가 있다고 합니다. 삶은 콩을 매일 몇알..

딸꾹질이 나올 때 어떤 남자가 허겁지겁 약국으로 들어와 약사에게 하는 말 "딸꾹질 멈추는 약 주세요!!" 이말을 들은 약사, 잠깐 생각에 잠기더니, 돌연 그 남자의 뺨을 '철썩'하고 갈겼습니다. 그리고는 "어떠삼? 딸꾹질이 멈추었지요~~" 졸지에 뺨을 맞은 그 남자 왈 "제가 아니라 집사람인데요..." -----..

산행 후 발이 피로한 적이 있었을 것입니다. 따뜻한 물에 그냥 발을 담그는 것보다는 소금을 타서 발을 담그고 마사시하면 훨씬 빨리 발의 피로가 풀립니다. 그런데 산행한 지, 24시간이 경과되지 않았다면 무릎까지 뜨거운 물에 담그면 안되요. 관절 통증은 냉찜질을 해야지 온찜질을 하게 되면 오히..

노래방에서 얻은 병, 내 몸 지키는 방법 증상 1. 쉰 목소리가 계속 된다. S씨의 첫 번째 증상은 목에 이물질이 걸린 것처럼 칼칼하고, 쉰 목소리가 계속 되는 것. 노래방을 갔다온 지 며칠이 지나도 제 목소리로 돌아오지 않는 것이 이상하다. 목소리가 쉬는 증상은 1~2일이 지나면 저절로 없어지지만, 목..

체취 숨겨주는‘에티켓 아이템’ 외모·목소리보다 더 오래 기억되는 것이 체취다. 몸냄새는 첫인상에도 영향을 미친다. 원인은 백인백색이다. 땀이 많아 체취가 나는 사람, 겨드랑이 냄새(암내)가 심한 사람, 실제론 체취가 거의 없는데도 자신에게 냄새가 난다고 믿는 사람(환취증) 등 다양하다. 그..

30분 후 양치하세요 탄산음료 마신 뒤, 흔히들 음식을 먹고 난 뒤 바로 양치질을 하는 것이 가장 좋다고 생각한다. 하지만 탄산음료나 식초가 많이 들어간 음식을 먹은 뒤에는 30분쯤 지난 뒤 양치질을 하는 것이 좋다. 탄산음료나 식초처럼 강한 산성 물질을 포함한 음식을 먹으면 입 안이 산성으로 변..

잘못 알고있는 근육 만들기 1.운동 ●전문 트레이너 없이 혼자 한다? 웨이트 트레이닝은 헬스클럽에서 덤벨과 같은 기구를 무작정 들어 올리기만 하면 된다는 생각을 가진 사람들이 많다. 그러나 전문가의 지도 없는 웨이트 트레이닝은 운동 효과가 없을 뿐 아니라, 자칫하면 큰 부상으로 이어질 수 있..

식전엔 오이먹고 식후엔 녹차마셔라 예부터 설날 아침이면 떡국을 먹음으로써 나이를 한 살 더 먹는다고 했다. 하지만 설날 음식을 먹음으로써 나이만 드는 것이 아니라, 몸무게도 늘 수 있다. 다이어트를 통해 평소 체중관리를 잘 하다가도 명절을 보낸 후에는 2~3kg 체중이 증가되는 사람들이 많다. 설..

녹차 한 잔으로 뇌 속 스트레스 푼다 이마에 '뿔'이 날 정도로 스트레스를 받았다면 담배 한 개비보다 녹차 한 잔 마시는 것은 어떨까? 녹차의 감칠맛을 내는 주요 성분인 '데아닌'이 스트레스를 감소시키는 등 여러 가지 생리효과가 있는 것으로 새롭게 밝혀지고 있다. 데아닌은 녹차 잎을 얻을 수 있는..

현명하게 사는 일곱 가지 윈칙 비큰 스트릿 걸즈(Beacon Street Girls)라는 회사를 설립해서 십대의 여자들에게 올바른 태도와 마음씨를 갖도록 하는 책의 출판과 세미나를 하는 애디 쉬와쯔 Addie Swartz) 여사가 현명하게 사는 일곱 가지 원칙을 인터넷 상으로 기고를 했습니다. 그녀는 스탠포드 대학교에서 ..

봄철 입맛을 깨워 줄 다섯가지 맛 봄철 입맛을 깨워 줄 다섯가지 맛 겨우내 움츠렸던 몸이 나른해지고 입맛도 떨어지는 봄이 왔다. 봄비가 내리고 싹이 튼다는 우수(雨水)가 지났고, 기상청에서는 올해 첫 황사를 예고했다. 오미자로 봄채비를 하자. 아직은 두터운 외투가 필요하지만 이제 곧 완연한 봄..

신통방통 한방차 신통방통 한방차… 기침이 잠잠∼ 만성-마른기침엔 은행 백합차 기관지염엔 감미 생맥차 효과 기침이 심하게 날 때 한방차를 마시면 도움이 된다. 한방차는 기침의 종류에 따라 다양하게 선택할 수 있다. 기침을 가라앉게 하는 한방차를 만드는 방법에 대해 알아본다. ▽은행 백합 맥..