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극심한 두통 유발하는 음식들 맛있는 귤이 두통을 유발할 수도 있다는 사실을 아는지? 전문가들에 따르면 효소 부족증이 있는 사람은 귤을 포함한 특정 음식을 먹은 뒤 심한 두통을 경험할 수 있다고 한다. 이 음식들 속에 함유된 많은 양의 아민(amines)을 중화시키는 역할을 해주는 효소가 없기 때문이..

각종 해물 납 함유량 생선은 몸에 좋은 식량이지만 날이 갈수록 중금속 오염이 심해지고 있어 임산부와 어린이들은 각별한 주의가 필요하다. 상위 포식자에 속하는 생선에 축적된 수은을 많이 섭취할 경우 신경계 발달에 해를 끼치기 때문이다. 다음은 미국 환경 보호국(U.S. Environmental Protection Agency)이..

립스틱에 납 함유량 의외로 높다 립스틱에 든 납 함유량이 예전에 밝혀진 것보다 더 많은 것으로 나타났다. 그러나 FDA 대변인은 립스틱 성분이 실제로 입으로 들어가 섭취되는 량은 극히 적어서 인체에 영향을 끼치진 않을 것이라고 판단했다. 사실, 이번에 립스틱에서 발견된 납 함유량은 다른 화장..

표정 연습으로 코골이 예방 가능! 당신, 혹은 당신의 배우자가 코를 고는 습관이 있다면 침대에 누워 표정 바꾸는 연습을 해 보자. 심한 코골이로 수면 무호흡증을 앓는 사람들은 표정을 짓는 운동을 하는 것이 효과가 있다고 한다. 웃는 표정을 짓거나, 입술을 늘리거나, 혀를 크게 움직이거나. 핵심은..

마늘 많이 먹으면 벌레에 안 물려 야외에서 달라붙는 벌레 때문에 짜증이 나지만, 독한 약을 뿌리기도 망설여지고 향초를 피우기도 곤란하다면? 중국 한의사 마오싱 니가 저서<Secrets of Self-Healing> 에서 추천한 아래의 방법들을 활용해보자. 몸에 해롭지도 않고, 노력이 필요하지도 않은 간단한 처..

잠 자는 자세 바꾸면 허리가 안 아프다 푹자고 일어나도 허리 쪽이 뻐근하고 결린다면, 잠자는 자세를 바꾸어 보자. 건강 전문가들은 허리 아래 부분에 통증을 자주 느끼는 이들에게 옆으로 누워 잘 것을 권한다. 옆으로 누우면, 똑바로 눕거나 엎드리는 자세보다 척추에 가해지는 부담을 덜 수 있기 ..

당신의 청력을 지켜주는 미네랄 http://kr.blog.yahoo.com/health_blog/10079 당신의 청력이 퇴화하는 것을 막으려면 반드시 먹어야 할 영양소가 있다. 바로 마그네슘이다. 특히, 시끄러운 환경에서 일을 하거나 거주하는 사람들, 이어폰을 크게 틀고 다니는 사람들처럼 소리에 의해 청력이 약화된 사람일수록 이 ..

실내 공기를 청결히 해주는 식물들 실내에서 우리의 폐 건강을 해치는 가장 흔하고 위험한 물질: 바로 휘발성 유기 화합물(volatile organic compounds: VOC)이다. 휘발성 유기 화합물은 폐를 통해 우리의 몸 속에 들어와 피로, 두통, 천식, 알러지 등을 일으키는 독성 물질이다. 문제는 이 물질이 거의 모든 실내..

과일, 생각보다 훨씬 몸에 좋다 과일의 건강 증진 효과가 지금까지 알려진 정도보다 훨씬 크다는 연구 결과가 나왔다. 영국 노르윅 식품조사연구소는 "사과, 복숭아 등에서 발견된 폴리페놀의 양이 기존에 알려진 것보다 5배나 많았다"고 발표했다. 항산화물질인 폴리페놀은 암과 같은 질병을 예방하..

수영장 소독약 때문에 천식 생긴다 염소 성분으로 소독된 수영장에서 미성년자가 수영을 할 경우 천식이나 알러지에 걸릴 확률이 높아지는 것으로 나타났다. 벨기에의 카톨릭 대학 연구진들은 염소 소독 수영장에서 1000시간 이상 수영을 한 적이 있는 10대들의 건강 상태를 조사한 결과, 이들이 천식..

샤워기 속에 숨은 무서운 박테리아 샤워기를 통해 위험한 병원균에 감염될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 샤워기 속이 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 제공한다는 것이다. 콜로라도대학 연구팀은 미국 내 9개 도시에서 수집된 50여개의 샤워기 머리 부분을 조사한 결과, 30%에서 폐질환을 유발하는 ..

건강하게 하루를 시작하는 방법 다음은 하루를 건강하고 상쾌하게 시작할 수 있는 아침 습관이다. 찌뿌둥한 상태로 출근해서 괴로운 하루를 보내지 말고, 다음의 습관들을 몸에 제대로 익혀 다른 하루를 시작해 보자. - 눈 떠서 침대 위에서 스트레칭 대부분 알람 시계를 끄는 것으로 아침을 시작하는..

특별히 한 일도 없는데 왜 이리 피곤할까? 오후 4시면 되면 기분이 하나도 없고 졸려서 미칠 것 같은 사람들이 있을 것이다. 어젯밤에 잠도 충분히 잤고 별로 힘든 일도 없었는데 왜 계속 이럴까? 1. 방광염일 수 있다: 방광염(urinary tract infection: UTI)은 이유없는 피로를 동반하기도 한다. 소변을 볼때 통..

지친 하루에 에너지를 불어넣는 5가지 방법 일은 하기 싫고 몸은 늘어지는 오후. 진한 커피만 연신 들이키는 것보다는 아래의 방법들로 상큼하게 에너지를 불어넣어 보자. 1. 새 양말로 갈아 신자. 이상하게 들리겠지만, 가방 속에 깨끗한 새 양말 한 켤레를 넣고 다니자. 지친 오후 3시, 특히 이리저리 ..

피로를 풀어주는 손마사지법 피곤한 하루를 보낸 남편,아내를 위해 손마사지를 해보자. 우리의 손은 19개 뼈와 14개의 작은 관절, 수많은 근육으로 이루어져 있다. 전신 마사지를 할 정도의 힘과 기술이 부족하다면, 손 마사지 만으로도 충분히 몸 전체를 릴렉스하게 해주는 효과를 낼 수 있다. *효과적..