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먹으면 행복해지는 식품들 스트레스와 우울증을 예방하고 기분을 좋게 만드는 식품 1. 오렌지, 레몬 등 감귤류 과일 기분을 좋게 만드는 성분: 비타민C 비타민C는 스트레스 호르몬 수치를 낮추어 힘든 시기를 견뎌낼 수 있게 도와준다. 꾸준히 적당량의 비타민C를 섭취하면 감정을 차분하게 다스리는 ..

감기 이기는 의외의 방법 5가지 감기에 걸리지 않기 위한 민간요법은 다양하다. 하지만, 노력에도 불구하고 어쩔 수 없이 감기 기운이 찾아온다면 어떻게 할까. 건강한 성인이라면 병원을 찾거나 감기약을 먹기 전에 아래의 방법들을 먼저 시도해보자. 아시다시피, 감기와 몸살은 약에 의존하기보다 ..

두통,구토 등 흔한 증세,약 없이 극복하기 가벼운 두통이나 멀미, 속쓰림이 찾아올 때, 매번 약을 먹거나 병원으로 가기는 부담스럽다. 비용도 비용이지만, 자칫 몸에 무리가 되거나 약에 내성이 생길 수 있기 때문이다. 부담은 줄이고, 효과는 높일 수 있는 만성 통증 가정요법 5가지를 소개한다. 1. 두..

'올빼미형'에서 '아침형 인간'으로 변신하려면? 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 몸에 배인 사람이 학교 일정이나 업무 상의 변화로 갑작스레 '아침형 인간'이 되어야 한다면? 말할 것도 없이 엄청난 고통과 시행착오가 필요하다. 알람 소리에 겨우 눈을 뜨더라도, 침대 바깥으로 나오고 샤워를 하는 것..

악독한 직장 상사, 몸에 어떤 영향 끼치나 직장 내 고약한 상사 밑에서 일하는 사람의 심장병 위험이 높다는 사실은 이미 여러 연구 결과를 통해 밝혀진 바 있다. 최근 연구에 따르면, 싫어하는 직장 상사 밑에서 일하는 직장인들은 회사에서만 괴로운 것이 아니라 아프기도 더 많이 아픈 것으로 밝혀..

사람 가장 열받게 하는 직장 동료 유형 다음은 미국의 HR 기업인 Ranstad USA에서 제공한 "직장에서 제일 짜증나는 동료들 유형" 설문 조사 결과로, 가장 높은 투표를 얻은 짜증나는 유형들만 골라 소개한다. 1위: 뒷담화 족 설문에서 1위를 한 제일 짜증나는 직장 동료 유형으로, 항상 다른 사람들 앞에서 ..

은퇴하면 건강 얼마나 좋아지나 직장에서 은퇴를 하면 건강이 좋아지는 것으로 나타났다. 조사 결과 절대다수의 직장인들이 직장을 그만 둔 뒤로 지속적으로 건강이 좋아졌으며, 건강이 별로 좋아지지 않은 사람의 비율은 전체의 2%에 불과했다. (이들 2%는 속칭 '신의 직장'에서 근무했던 사람들.) 건..

당근을 먹어야 하는 6가지 이유 당근과 같은 뿌리 채소류는 겨울이 제철이다. 땅 속 기운을 간직하고 있는 당근으로 감기와 독감을 이겨낼 영양소들을 보충해보자. 당근의 6가지 건강 효과: 시력 보호: 당근에는 베타-카로틴 성분이 풍부해 시력 감퇴를 예방한다. 특히, 밤에 잘 보이지 않는 야맹증이 ..

나도 우울증? 증세 테스트하기 아래 증세들을 최근 경험한 적이 있는지에 대해 예/아니오 로 답하시오. 1. 기분이 가라앉고 우울한 느낌 예 아니오 2. 예전에는 재미있었던 일인데, 관심을 잃거나 그다지 즐겁지가 않다 예 아니오 3. 갑자기 체중이 늘거나 줄었다 예 아니오 4. 잠들기 어렵거나 자주 깨는..

진통제 못지 않은 효과 발휘하는 차 허브의 한 종류인 '브라질리언 민트( Brazilian mint)'로 만든 차가 시판 진통제 못지 않게 두통이나 복통을 가라앉히는 효과가 뛰어나다는 연구 결과가 나왔다. 영국 뉴캐슬대학 연구팀은 "쥐 실험에서 브라질리언 민트 차가 인도메타신(Indomethacin)이라 불리는 아스피린..

손씻기, 제대로 해야 효과있다 플루와 감기를 조심해야 하는 계절, 손씻기는 가장 기본적이면서 중요한 예방법이다. 대부분의 감염이 손을 통해 이루어지기 때문이다. 바이러스가 묻어있는 물건을 접촉한 손으로 눈이나 코,입을 만지는 경우인데, 플루와 감기 바이러스는 우리 몸 바깥에서 최대 48시..

데이트 앞두고 입냄새 없애는 긴급처방 치약제조사인 콜게이트의 조사에 따르면, 보통 4명 중 1명은 입냄새가 심하다. 이유는 다양하다. 섭취하는 음식이나 음료 때문이기도 하고, 이를 잘 닦지 않아서이기도 하고, 건강이 나빠서일 수도 있다. 어떤 이유로 생겼건 간에, 연인과의 데이트를 앞두고 있..

카페인, 술 깨는데 도움 안돼 술 마신 다음 커피로 정신을 차리겠다는 생각은 안하는 것이 좋을 듯 하다. 연구 결과, 술은 카페인이 인체에 미치는 효과를 약화시키는 반면, 카페인은 술로 인해 저하된 판단 능력을 향상시켜주지 못하는 것으로 나타났기 때문이다. 이 연구 결과는 미국 내에서 중요한 ..

진한 색 술일수록 더 심하게 취한다 무슨 술은 마신 다음날 개운하더라는 말을 자주 들을 것이다. 하지만 그건 개인 차이일 뿐 과학적인 근거는 없다. 최근 연구 결과에 의하면 진한 색의 술일수록 다음날 숙취가 심한 것으로 나타났다. 예를 들어, 보드카 보다는 버번 위스키가 평균적으로 더 심한 숙..

항암치료 간 손상, 허브로 치료한다 의학적 효과가 뛰어난 허브인 밀크씨슬(milk thistle,큰엉겅퀴)이 항암치료로 인한 간 손상을 줄이는 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 항암 치료제들은 간 염증을 유발하기 쉬운데, 이 때문에 염증이 가라앉을 때까지 투여량을 낮추거나 치료를 연기하는 경우가 발..