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이럴 때는 병가내고 쉬는 것이 최고 아침에 일어났는데 몸이 이상하다. 회사에 가야하나 말아야 하나 고민될 때가 있을 것이다. 이 경우 아래의 4가지는 나와 동료들을 위해 회사에 나가지 않는 것이 좋은 경우이므로 잘 숙지하도록. 1. 일어났더니 몸이 매우 불쾌한 것이 목이 아프고 콧물까지 난다. (..

고질적인 허리 통증, 쉽게 나을 수도 고질적인 허리 통증에 시달리는 사람들에게 좋은 소식. 허리병을 앓는 사람 10명 중 평균 4명은 1년 안에 치료된다고. 지금까지 허리병은 쉽게 치료가 되지 않고 병원에 계속 가야 하는 것으로 인식돼 왔다. 그러나 연구 결과 그렇지 않다는 것이 확인됐다. 호주의 ..

학력이 낮으면 건강도 좋지 못하다 대체 왜 학력과 건강 사이에 상관 관계가 그렇게 깊은 것일까? 최근 잇달은 연구들은 하나같이 학력이 낮은 성인들의 건강이 학력이 높은 성인에 비해 좋지 못하다고 증언하고 있다. 가장 쉽게 생각할 수 있는 이유는 학력이 높은 사람들이 대체적으로 더 좋은 직장..

"라식"과 "라섹", 어느게 더 안전한가 근시 시력 보정을 위한 대표적인 수술법에는 2가지가 있다. 하나는 LASIK(laser in-situ Keratomileusis)이고, 다른 하나는 Photorefractive keratectomy(PRK) 혹은 LASEK(Laser Epithelial Keratomileusis)이라고 불리는 수술이다. 오랫 동안 LASIK과 LASEK 중 어느 것이 더 나으냐에 대한 논란이 많았..

유럽인들이 겪는 극심한 수면 소음 유럽인 5명 중 1명 꼴로 밤시간 수면 중 극심한 소음에 노출되고 있다는 연구 결과가 나왔다. 세계보건기구(WHO) 유럽사무국 연구팀은 "주거지역의 밤시간 소음도는 40 데시빌 이하가 적정치인데, 대다수의 유럽인들이 55 데시빌 이상의 높은 소음에 시달리는 것으로 ..

섬유소 섭취 이렇게 늘리자 1. 콩을 집중적으로 먹는다. 콩은 우리가 섬유소를 섭취할 수 있는 가장 쉬운 방법이다. 고기를 먹고 싶을 때 콩을 먹는 습관을 들인다면 당신의 섬유소 섭취량을 어마어마하게 높아질 수 있다. (참고로, 고기엔 섬유소가 하나도 들어있지 않다.) 칠리 소스, 두부, 비지, 콩국 ..

이런 아침식사가 당신을 피로하게 만든다 1. 토스트만 먹는다면 비타민B가 부족하다 일반적으로 빵에는 티아민, 리보플라빈, 니아신,엽산과 같이 세로토닌을 만드는 비타민 B 성분이 부족하다. 세로토닌은 마음을 편안하고 행복하게 느끼는데 영향을 주므로, 이 성분이 부족하면 우울함을 느끼기 쉽다..

라식 수술 부작용, FDA 조사 들어가 미국 식약청(FDA: Food and Drug Administration)이 레이저 시력 교정 수술인 라식(LASIK)의 부작용에 대한 대대적인 조사에 착수했다. 이미 FDA는 2008년부터 라식 수술을 받은 환자들을 장기적으로 조사 관찰해서 라식의 부작용에 대한 정확한 실태를 분석하고 있다. FDA가 최근 ..

가정용 살충제, 건강에 극히 안 좋을 수도 가정에서 사용하는 살충제(모기,개미, 바퀴벌레용)에 노출된 여성은 류마티스 관절염이나 낭창(lupus)과 같은 자가면역성 질환에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미 국립환경보건과학연구소는 50~79세 사이 폐경기 여성 7만7,000여명의 자료를 분석, 살..

커피, 간 질환 예방에 효과 있다 커피를 자주 마시면 치명적인 간 질환을 막아주는 효과가 있는 것으로 연구 결과 밝혀졌다. 고질적 C형 간염과 간질환을 앓고 있는 사람이 하루에 커피 3잔 이상을 마실 경우 병의 진행이 (커피를 마시지 않는 사람들에 비해) 53%나 늦춰지는 것으로 나타났다. 미국 국립 ..

성인병 멀리하는 가장 쉬운 4가지 방법 사실 건강해지는데 특별한 '신의 비법'이 있는 것은 아니다. 다음 네 가지 사항만 충실히 지켜도 암.당뇨병,뇌졸중 등에 걸릴 위험을 78%까지 줄일 수 있다. 중요도 순으로 나열하면, (1) 적정 체중 유지하기, (2) 담배를 멀리 할 것, (3) 매일 적당한 운동하기, (4) 통..

겨울에도 운동해야 감기 안걸리고 면역력 강해져 추운 겨울일수록 몸을 움직여야 병에 안 걸린다는 연구 결과가 나왔다. 미 스포츠의학협회의 조사에 따르면, 1주일에 4일 이상 최소 45분간 빨리 걷기 등의 가벼운 운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 경우보다 독감 등 질병으로 결근을 하는 비율이 25~50..

겨울철 감기,독감 예방 위해 꼭 필요한 12가지 갑자기 추워진 요즘같은 때, 몸이 으슬으슬하고 콧물이 나기 시작한다면 어떻게 대처하는 것이 좋을까. 누구에게나 병원을 찾는 것 외에 '감기 예방을 위한 필살기'가 하나쯤은 있다. 뜨거운 국물 요리를 먹거나, 찜질방에 들러 땀을 빼거나... 널리 사용되..

집에서 가장 세균이 많은 장소는? 매일 청소기를 돌린 뒤 방과 거실 바닥을 닦고, 외출하고 돌아오면 반드시 손과 발을 씻고, 신종플루가 유행하는 동안에는 세정제도 열심히 사용한다. 하지만, 이것만으로 당신의 집이 청결할 것이라 생각한다면 오산이다. 우리가 간과하는 작은 부분에 세균이 숨어..

손톱으로 몸 건강상태 알아보는 법 손톱의 색깔이 변하면 이는 몸에 이상을 나타낼 확률이 높다. 따라서, 손톱을 색을 평소 유심히 살펴보는 것이 중요하다. 다음은 미국 피부병학 학회(The American Academy of Dermatology)에서 제공한 손톱 색깔에 따른 질환 구분법이다. - 손톱이 하얗게 변하면 간에 질환이 ..